COURS
Chez Reinforce Pilates, nos cours s’adressent aux hommes et femmes de tous niveaux, que vous soyez sportif ou en quête de bien-être. Nos professeurs certifiés STOTT Pilates proposent des séances variées sur tapis et reformer, chacune avec un objectif spécifique.
Rejoignez-nous pour un Pilates dynamique et efficace qui vous fera sentir plus fort, plus sain et plus confiant.
NOS COURS EN GROUPE
La puissance du collectif, l’exigence du détail.
Pilates sur Tapis
Basics
Explorez les fondamentaux du Pilates avec des mouvements essentiels pour renforcer votre centre, améliorer votre posture et développer une souplesse équilibrée. Précision, contrôle et respiration optimisent chaque exercice pour une base solide qui améliore vos performances sportives et votre bien-être. Renforcez votre stabilité, prévenez les blessures et affinez votre équilibre global.
Cardio Strength
Un Pilates revisité qui fusionne les mouvements classiques intermédiaires et le cardio pour un entraînement complet et intense. Augmentez votre fréquence cardiaque tout en engageant vos muscles profonds pour améliorer votre endurance, votre force et votre dépense énergétique. Ce cours intermédiaire propose une approche stimulante qui renforce le corps entier tout en améliorant posture et stabilité à chaque session.
Stretching & Mobility
Un cours doux pour allonger les muscles, améliorer l’amplitude de mouvement et relâcher les tensions corporelles. Idéal pour récupérer après un effort intense, relâcher le stress, et améliorer la posture. Avec des étirements ciblés et des mouvements fluides, retrouvez une meilleure mobilité et un bien-être durable.
Pilates sur Reformer
Basics
Idéal pour les débutants et ceux en progression, ce cours sur Reformer offre une approche plus dynamique que le Pilates sur tapis. Grâce à la résistance des ressorts, chaque exercice intensifie la force, la flexibilité, la coordination et l’équilibre. L’instabilité du Reformer engage les muscles profonds, notamment du « power house », pour un renforcement ciblé et efficace.
Intermediate
Ce cours sur Reformer s’adresse à ceux qui maîtrisent les fondamentaux et veulent se challenger avec des séquences plus techniques et dynamiques. L’augmentation de la résistance, les mouvements avancés et transitions rapides améliorent la coordination, l’équilibre et la force, tout en développant contrôle et stabilité pour un corps plus puissant et aligné.
Jumping Cardio
Découvrez une version innovante du Reformer avec trampoline pour un entraînement intensif. Ce cours combine des exercices de haute intensité qui augmentent le rythme cardiaque, renforcent la musculature et améliorent la coordination. Brûlez des calories dans une ambiance énergique tout en développant force et endurance avec des mouvements dynamiques.
Stretching & Mobility
Découvrez le Reformer pour approfondir vos étirements et améliorer votre mobilité. Grâce à la résistance des ressorts, ce cours contrôle les mouvements et augmente l’amplitude articulaire tout en réduisant la pression sur les articulations. Idéal pour les étirements, il libère les tensions et renforce la mobilité fonctionnelle, soulageant raideurs et améliorant la liberté de mouvement.
Inédit : Cours spécifiques
Bas du corps
Reformer
Ce cours sur Reformer cible les muscles des chevilles, genoux, cuisses et hanches, souvent sujets aux douleurs. Avec des exercices ciblés et la résistance des ressorts, améliorez force, stabilité et mobilité tout en corrigeant les déséquilibres musculaires. Idéal pour soulager les tensions, renforcer le soutien musculaire et retrouver un mouvement plus fluide.
Haut du corps
Reformer
Idéal pour ceux qui souffrent de douleurs cervicales, dorsales ou de raideurs dans le haut du corps, ce cours sur Reformer aide à améliorer la posture, soulager les tensions et renforcer les muscles stabilisateurs. Il favorise une meilleure mobilité, un alignement optimal et un haut du corps plus stable et sans douleur.
Course à pied
Reformer
Conçu pour les coureurs, ce cours sur Reformer renforce les muscles clés, améliore la posture et prévient les blessures. Grâce à des exercices ciblés et à la résistance des ressorts, il optimise la stabilité des hanches, la force des jambes et l’équilibre. Idéal pour des foulées fluides, il augmente mobilité et réduit les tensions.
Pilates prénatal
Reformer & Tapis
Renforce, étire et allonge ton corps tout au long de ta grossesse avec des exercices adaptés et sécurisés, sous la guidance de Florentine, professeur certifiée en Pilates prénatal. Ce cours se concentre sur le renforcement musculaire, notamment des bras, pour préparer le portage de ton bébé, ainsi que sur l’amélioration de la mobilité et de la posture. En intégrant le Pilates prénatal, tu favorises un retour plus rapide de tes fonctions corporelles après l’accouchement. (Contactez-nous avant).
Pilates postpartum avec bébé
Reformer & Tapis
Reprenez doucement le chemin du renforcement musculaire et de la récupération après l’accouchement, avec votre bébé à vos côtés. Ce cours adapté et sécurisé se concentre sur le renforcement des muscles abdominaux, du dos et du plancher pelvien, tout en intégrant des mouvements doux pour améliorer la posture et le bien-être général. Profitez d’un moment de complicité avec votre bébé, dans un environnement accueillant et bienveillant. Venez partager ce temps de remise en forme tout en créant des liens avec d’autres mamans. (Contactez-nous avant).
NOS COURS PRIVÉS
Cours Individuels sur mesure et personnalisés
Nos cours individuels sur tapis, Reformer ou TRX offrent un accompagnement sur mesure, quel que soit votre besoin spécifique :
1. Débuter le Pilates : Pour ceux qui souhaitent découvrir et maîtriser les bases en toute sécurité avant de rejoindre un cours collectif.
2. Réhabilitation ou Santé Spécifique : En collaboration avec votre kinésithérapeute ou ostéopathe, ces séances ciblent des problématiques de santé ou des conditions permanentes.
3. Objectif Personnel : Que vous soyez sportif en quête de performance ou que vous visiez un renforcement particulier, chaque séance est conçue pour maximiser vos résultats.
Profitez d’un encadrement professionnel et attentif pour progresser à votre rythme selon vos besoins.
Cours Duo & Trio – Partagez l’expérience !
Nos cours duo et trio sur tapis et Reformer vous offrent un encadrement personnalisé en petit groupe, idéal pour débuter le Pilates ou atteindre des objectifs spécifiques. Parfait pour s’entraîner entre amis, en couple ou en famille, ces séances permettent de progresser ensemble tout en profitant d’un suivi professionnel et attentif.